REPS AND REAL TALK: Der Hype um Zone-2-Training | Ep. 23

Shownotes

Chapters

00:00 Einführung in den Podcast und die Teilnehmer 02:42 Der Hype um Zone-2-Training 05:26 Persönliche Erfahrungen mit Zone-2-Training 08:09 Die physiologischen Grundlagen von Zone 2 10:50 Die Rolle des Fettstoffwechsels im Ausdauersport 13:31 Kritik an der Definition von Zone 2 16:26 Individuelle Ansätze im Zone-2-Training 19:30 Resilienz im Ausdauersport 22:03 Definition und Aspekte der sportlichen Resilienz 24:28 Trends im Ausdauersport 27:35 Critical Power und Trainingsansätze 39:35 Energiekapazität im Functional Fitness 42:38 VO2 Max und seine Bedeutung 45:22 Laktat-Tests und deren Anwendung 51:03 Leistungsdiagnostik und persönliche Erfahrungen 55:09 Zukünftige Events und Trainingsmöglichkeiten